السبت، 13 أغسطس 2022

جدول تمارين كامل في 3 أيام

جدول تمارين كامل في 3 أيام 



اليوم الأول : شيست وضهر

اليوم الثاني: ذراع كامل (كتف+باي +تراي)

اليوم الثالث رجل+بطن

 



 تمارين اليوم الأول (شيست وضهر )





مرسلة بواسطة في
التسميات: , , , ,

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)